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這6種行為,竟然對胃傷害這么大?

時間:2019-07-18 點擊: 20596次

常常聽醫生說,胃這個器官有點脆弱,十個人中有九個人胃不好。一旦胃難受起來,吃不下喝不好,除了難受什么事情也做不了,其實胃的脆弱,是人們在生活中一點一點作出來的,常常因為平時不注意,做了很多傷害胃的事,關鍵是每天都在做卻不自知,比如像這幾種常見的行為,都是對胃的傷害。


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一、邊吃邊說,消化不良

古話強調:食不言,寢不語,但很多人為了活躍氣氛,喜歡邊吃邊說,卻不知道這樣會咽下很多氣體,導致消化不良。

有時為了加快速度而大口吞咽,容易被食物燙傷口腔和食管黏膜,而且食物咀嚼不到位就咽下去,也會增添胃部負擔。所以吃飯要細嚼慢咽,避免給胃增加不必要的負擔。

 

二、口味重,增加胃腸病變概率

烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會提高致病的風險。高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯,但是會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會刺激胃黏膜的保護層,增加病變概率。

喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣,熱食會燙傷我們的消化道黏膜,所以吃飯還是趁“溫”吃,不要過度追求趁熱吃啦。


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三、不離煙酒茶,可能胃潰瘍

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣、胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

小酌怡情,貪杯傷胃,酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血的癥狀。

研究表明,濃茶、咖啡除了提神醒目之外,也會對胃造成傷害。濃茶、咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生,平時少抽煙飲酒喝咖啡泡濃茶。

 

四、藥物刺激,腸胃不適

很多人在吃藥后感覺腸胃不適,這可能是被藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等都是對胃可能造成刺激的藥物,大家在用藥前一定得咨詢醫生,看一些對胃有刺激性的藥物能否飯后服用。


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五、吃飯沒準點,侵蝕胃健康

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。在一天中,胃液的分泌存在著生理高峰和低谷,它嚴格恪守著自身的規律,以便完成對食物的消化,因此按時吃飯規律作息對胃來說才是最重要的。

 

六、暴飲暴食,誘發胃擴張

早飯急急忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,睡前來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞,因為暴飲暴食會使胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。


總結:一頓營養均衡的山藥米稀代餐,對胃的營養與保護猶如雪中送炭,能逐步發揮護胃養胃的效力,呵護我們的胃,給身體補以必需的營養,帶給我們身體精力、活力和健康。


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